Ezekkel indítsd a napod, és fellélegzik a bélrendszer! Heti 1,5 kilót fogyhatsz velük
A smoothie abban különbözik a turmixtól, hogy tilos cukrot hozzáadni, valamint kizárólag növényi összetevőkből áll. Tehát nem kerülhet bele sem tehéntej, sem joghurt, hígítása vízzel, rizs- vagy mandulatejjel történik. Érdemes fogyasztanod, hiszen nagyban megkönnyíti a méregtelenítő-salaktalanító folyamatok beindulását. Ez nemcsak az egészséges emésztés, de egyúttal a fogyókúra záloga is.
Az alábbi smoothie-k otthoni elkészítéséhez nincs szükség másra, mint egy jó turmixgépre - amely kellően pépes állagúra aprítja az összetevőket -, valamint friss hozzávalókra. Próbáld ki a lenti recepteket, amelyekkel egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett akár heti 1,5 kilót is fogyhatsz.
Sárgabarackos smoothie
A sárgabarack magas élelmirost-tartalma miatt - 100 gramm csaknem 4 grammot tartalmaz - serkenti az anyagcserét, emellett C-vitamin-tartalma segíti a zsírégetést. Készíts barackos smoothie-t két szem sárgabarackból, egy őszibarackból és fél bögre vízből.
Áfonyás smoothie
Az áfonya nem csupán erős antioxidáns, de kutatások szerint a gyümölcsben lévő polifenolok molekuláris szinten gátolják a zsírsejtek fejlődését. Az áfonyás smoothie-hoz a következő összetevőkre lesz szükséged: egy bögre friss - télen lehet fagyasztott is - áfonya, fél bögre szeder, háromnegyed bögre szójatej.
Sárgarépás smoothie
Ha szereted a sárgarépa-narancs összeállítást, ajánljuk figyelmedbe a következő smoothie-receptet. Dobj a turmixgépbe fél csésze apróra vágott, nyers sárgarépát, egy csésze meghámozott, feldarabolt narancsot és fél csésze jeget.
Céklás smoothie
A cékla nemcsak kiváló rost- és vasforrás, de lúgosító hatással is bír. Egy kevés gyömbérrel és citrommal megbolondítva isteni béltisztító smoothie-t készíthetsz belőle.
Szerző: Horváth Eszter (Femina)
